★オンラインバランスボールレッスン開催決定★

あちこちで「人が少ない、人が少ない」という声が
聞こえます。

そして家で引きこもらないといけない組からは、

「すでに子どもが『暇ー！』って…。」
なんて声も。

じゃあ、オンラインでバランスボールレッスンしよう！と急遽決めました。

zoomを使ってのオンラインレッスンです。

明日３月５日（木）13:30～開催、
その後３月８日まで動画の視聴可です。

普段だったら、ショッピングセンターに逃げ込みたいときも、
今はちょっとね…となっているし、
今日のような雨だったり、花粉症さんは、
余計に引きこもりがちですよね。

家の中でダラダラ過ごすのも少しならいいけど、
続くと飽きるし、
体にとってはよろしくないよね、
となりますので、

そんなときに活用してほしい、
奥に押し込んでいる方は引っ張り出して欲しい、
バランスボール。

今回、オンライン配信となりますので、

バランスボールはご自身で用意して頂きます。

お家に転がっている、眠っている方はぜひそのボールを活用していきましょう。

私のお勧めバランスボールはこちら。

GYMNIC ギムニクバランスボールクラシック 55cm(赤）バランスボールエクササイズD...

5,952円

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ギムニク(GYMNIC) オプティボール 55 LP9655 イタリア製

4,942円

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身長が170cm以上ならこちらを。

ギムニク(GYMNIC) 65

5,480円

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ギムニクオプティボール 65cm 透明 [その他]

6,100円

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幼児から小学生なら、30cmタイプがおすすめ。

ギムニク　ギムニク30【バランスボール30】フクシア

2,450円

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（写真ではわかりづらいけど、ビビッドなピンクで可愛いです。）

ジムなどで、筋トレに活用したことがあるという話をよく聞きますが、
今回はバランスボールで弾む有酸素運動メインです。

バランスボールエクササイズで期待できることとして、

・血流促進

・冷え改善

・骨盤調整

・くびれ作り
・骨盤底筋強化
・体幹強化

・自律神経バランスを整える
などなどがあります。

自律神経バランスが整うことで、

免疫機能を発揮させることにも
つながります。

せっかくのお家時間、有効活用したい方、

お家で出来るエクササイズを知りたい方、
1人でバランスボールしていてもつまらない…、
という方も、ご参加お待ちしております。

いつもは、小さい子がいる母向けレッスンのみですが、
今回は子どもから大人まで全ての方対象です。

園児～小学生のお子様も一緒にぜひ♩

ヨガマット一枚分のスペースとバランスボール、
ネットにつながる環境をご用意していただければ好きな場所で
ご受講いただけます。

＊現在治療中の怪我がある、
腰痛、首の痛みがあるなどの場合、
今回はオンライン配信のため、
個別対応などもできませんので、ご遠慮願います。
（エクササイズに治療効果はありません。）

【オンライン　バランスボールレッスン】

・日時: リアルタイム・3月5日(木)13:30〜14:30
　　その後3月8日(日)まで視聴可能

・料金:1,000円（銀行振込）
　＊リアルタイムの方は、開催前までにお振り込み願います。（遅れる場合、ご連絡ください。）後日視聴の方は、振り込み確認後、動画を送ります。

・ご用意いただくもの: ネットにつながる環境、バランスボール。（床が滑りやすい場合ヨガマット。）

お申し込みはこちらから