ストレスの大小は、離れないとわからない

ストレスは健康と美の大敵ということで、

いつもセミナーでは、ストレスにどう対応するか、
という話をしております。

時々いただく質問で、

「どうやってストレス解消していますか？」
というものがあります。

ストレス解消には、いくつも引き出しを
持っておいてくださいという話をしていまして、
好きなアーティストのライブに行くのは、
その引き出しのうちの一つです。

先週、名駅のミッドランドでの
クリスマスツリーの点灯式でのビッケブランカのライブへ。

前列２列目のどセンターだったから、気分が上がりますよね。

こういったストレス解消法があるのは大事なのですが、

適切にストレス解消するためには、
「自分がどれくらいストレスを抱えているのか把握する」
というのも大事なこと。

そのために必要なのが、いくつも場をもつこと。

ストレス負荷が大きくかかっているのか、
そうでないかは、
渦中にいるとわからないのですよね。

ブラック企業で働いていたり、
小さな子どもの育児を24時間ノンストップでしていると、

「それが普通」となってしまい、
「みんなそうだから。」
としてしまいがちですが、

それによって受けるストレスの大きさは
人によって違います。

自分の子どもでも、他人の子どもでも、
小さい子と過ごすの好き！という方もいれば、

自分の子でも24時間ずっと一緒はしんどい…、
という方も当然います。

それはその場から離れてみないと、
自分がどれくらい気持ちが軽くなるのか、

そこにいた時、どれくらい緊張していたのか,

考え方や視野が狭くなっていたのかは、

わかりません。

仕事を辞めるかどうか迷っていて、
実際に辞めてみたら、

「こんなに気持ちが楽になるなら、もっと早く辞めれば良かった！」

と思った人も少なくないでしょう。

子どもが２歳くらいになるまで、
誰かに預けたことがない方が、
初めて日中、誰かにずっと子どもを預けてみたら、

「一人で行動できるのって、こんなに楽なの？！」
と驚いたことがあるでしょう。

ストレス負荷がどれくらいかかっているかは、

そうやって場を変えてみないとわからず、

その大きさが分かっていないと、

ただママ友同士で子連れランチして、愚痴を言い合っただけでは、
その時スッキリしたようで、実はそうでもない、
なんてことが起こります。

ママだけ、会社員だけ、妻だけ、娘だけ、
と一つの役割だけで過ごしていると、
自分がどれだけストレスを抱えているかが分からず、
適切なストレス解消ができなかったりします。

誰だって、一人の人間に戻る時間は必要です。

ただその時の状況によって、
どれくらい必要で、何をしたらいいのかは、
ストレスを抱えている量によっても違ってきます。

もちろんストレスを過剰に抱えないためにも、

自分が過ごす場はいくつもあるに、
こしたことはないです。

ストレスは決してそれ自体が悪ではないですが、
過剰に抱えると毒になります。

そんなストレスを抱えやすい状況に
自分で自分を追い込んでしまっている人、
真面目で「○○でなければ」と考えがちな人は、

一つの場に集中しないことも、ストレスを抱えすぎないポイントです。

産後うつが男性も起こりえるというのが
少しずつ広がってきていますが、
（こちらの記事をご参照ください）
それは父となった男性が、育児に集中すると起こること。

育児だけでないですが、
家族や、一つの団体、会社に居続けることが普通になりすぎると、

そこでの当たり前が外では異常なんてことに気付きにくい、
鈍感な状態にもなってしまいます。
（家族がストレスの原因なんてこともザラにある。）

学校時代のように、そこが全てだと勘違いしてしまうからね。

健康でいるために、美しくいるためにも、
場をいくつももっておきましょ。

そしてそれを
「え、そんなの○○がないから無理。」
という思考になってしまう方こそ、
ストレスを抱えやすい人だから、
自分が過ごす場は自分で選んでいきましょ。