参加するだけで、母のイライラ指数が、ぐぐっと減ります。

小さなお子様を育児中のみなさま、
イライラ・もやもやを放置していませんか？

どこかに行ってみて、その時はリフレッシュできても、

家に帰ったらまたイライラ。
そんなことになっていませんか？

参加していただくと、
単なるその時だけのリフレッシュで終わらず、

育児中のイライラがするっと消えていくのが、

産後の母親教室です。

今日は全５回のうち、
２回目が終了しました。

産後のお悩みは、体のことは
もちろんあります。

肩や腰や腕・手の痛み、体力不足、睡眠不足でふらふら…。

だったりは標準装備のようになっている人も
少なくないです。

前回、初回でしたが、
（レポはこちら産後はしたいこと、できます。そのためには、立ち上がって、歩き出すところがスタートです。）

前回から１週間が経ち、
「最近、母乳の出があまりよくなかったのが、
　前回、バランスボールで弾んでから、
　すごく出がよくなりました」

という報告がありました。

産後の体のトラブルは、
姿勢や体の使い方の間違い、

そして運動不足からきています。

（なので初回にそこは徹底してお伝えしています。）

現代の母達、育児で忙しく、

体を動かしているような気分には
なっていますが、

実際に使っているのは、腕と目と頭。

つまり抱っこはしているけど、
あとはスマホを見ていたり、

あれこれ考えすぎているのがメインです。

母乳の出のよさ＝血流の良さ
です。
（プラス食べるもので、質の良い血液を作る。）

いくらごはんとお味噌汁中心の和食をとっていても、
流す力は筋肉によるものです。

全身運動して。
下半身動かして。
もちろん、おっぱい周りも動かして。
というところが必須です。

そんなところを初回も、今日も実感していただき、
母乳の出がよくなったり、
姿勢がよくなり、体力もじわじわとついてきております。

産後の体は、セルフメンテナンスが必須です。

ただ、その内容が、
産後の体に適切であることが大事。

そうでない場合はプロにお任せするのもいいですが、
プロは骨盤矯正やマッサージはできても、
体力はつけてくれないからね。

（というか、できません。運動しないと。）

だからこそ、「適切な方法」を、産後の体に必要な順番に沿って

この教室では伝えていますので、

５回継続して参加いただくことで、
スムーズに体が整う仕組みになっているのです。

今日は昨年の秋と冬に参加してくれたメンバーが
久しぶりに参加し、
一番初めにあったときと比べたら、
ウエストサイズが１０㎝以上マイナスしていましたよ
（彼女は教室が終わってからも、体を動かす習慣を続けているから！）

そんな身体の変化が起こってくるのは当然ですが、

心の変化も。

産後には冒頭に書いたように、

イライラ、もやもや。

そんな気持ちを抱えている人も多いです。

それが本人は理由がわかっていない。

ということも多々あります。

と言っても、理由がないわけでなく、

もちろんイライラ・もやもやする原因はあります。

ただ一人で育児を抱えて生活していると、
もしくは、
同じような環境の人と愚痴を言っていたり、
母親世代の
「そんなの当然でしょ。」「私も我慢したんだから、あなたも我慢しなさい」
という苦労の押しつけをする人と話していると、
見えてこないのですよね。

でもそこが、クリアにならないと、

育児は楽しくならないです。

なので、初回に、
産後のもやもや、イライラを分解していき、

その心の奥にある本音や、イライラの理由に気づくと、

むやみやたらにイライラすることが、
がくんと減ってきます。

今回も、始まりの時点で、

「旦那さんにイライラすることが減りました！」

という報告を、いくつもいただきました

「旦那さんが優しくなった♡」というものも含めて

そして今日はそんなところからさらに、