今日は、暖かい日曜でしたね～
車を運転していると、春のようだったわ
でもでも、また来週半ばより、
寒い日になりそうです。
インフル対策でワクチンが効くとか
効かないとか、いろいろ話題になりますが、
風邪でも、インフルエンザでも、
大事なのって、
あちこちにいるウィルスに
負けない体を作ることですよね。
それって、ワクチンに頼らなくても、
できること、たくさんあります。
体を冷やさないことや、
免疫力を上げる食べ物だったり、
食べ過ぎないことであったり、
良く寝ること。
そして適度な運動習慣
激しい運動でなく、
心地よく体を動かすことの習慣は
風邪・インフルに負けないためにも
大事です
お子様は小さいから、
どうしても風邪をひきやすいですが、
看病するのにもママ達が元気でいないとね！
２～３月の、ママクルでのヨガレッスンスケジュールのお知らせです。
（子連れ参加ＯＫです
）◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ママクル ヨガレッスン
<毎月第１・３火曜開催>
日時：２月３・１７日（火） ３月３・１７日（火） 10：20～11：30場所：南生協病院 3F 会議室Ａ名古屋市緑区大高町平子
JR東海道線「南大高」駅徒歩３分／駐車場有（２時間まで100円）
料金：1,000円／回持ち物：ヨガマット（もしくは大き目のバスタオル）、運動しやすい服装、飲み物お子様連れの方は、ケアグッズ、お子様用敷きマット（タオルなど）、おもちゃ
忙しい育児中、
体は自分が思っている以上に
緊張した状態が続きがちです。
そんな体も心もゆるめる、
自分に意識を向ける時間を
作ってみませんか？
ゆったりとした深い呼吸をしながら、
無理なく体を動かすことで、
自分の体・心に目を向け、
心地よい状態に整えていきましょう
ヨガが初めての方、体が硬い方でも
行っていただける内容です。
こちらでは、産後の体を整えるのに、
「ひめトレ」を使った、
骨盤底筋ストレッチ＆エクササイズを取り入れています。
（姿勢の改善や、尿漏れ・頻尿の改善、ぽっこりお腹の改善などに
効果がみられます
）育児の中心となる母の体の状態・心の状態は、
子どもが育っていく環境に
大きく影響してきます。
リラックスできる、心地よいカラダとココロを
作っていきます。
毎回参加できなくとも、都合のよい時のみの
参加でＯＫです。
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ* ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
ママクルでは、各種講座・茶話会などを
企画・運営しています。
詳細はママクルブログをご覧ください。
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ* ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
お問い合わせ・お申込みは、
下記フォームよりお願いいたします。
PCの方はこちらから→☆☆ 携帯電話の方はこちらから→☆☆
