こんなことを、

してみるのは、もちろんレッスン後の一コマ。

あ、ひめトレはこちらを→ひめトレって？

骨盤底筋を意識して、呼吸も意識して、
骨盤周りの筋肉をゆるめて、整えて、鍛えて、

途中、「う～っ 」とか、「お゛っ゛っ゛ 」とか、「ひぃ～ 」
という声が出たとか、出てないとか。
いや、確実に、洩れてましたね。

私に頼んでくれたからには、
結果を出したいので、
ゆるーいだけでは終わらないです

お正月明けもあったから、じっくり筋肉に刺激与えました 

今日のレッスン後は、
みんな、ウエストきゅっとしまってきてましたよ

姿勢もよくなってきてました

今日の名言は、
「スマホを見る時間と、首のシワは比例する。
　スマホを見る時間と、美しさは反比例」
といったところでしょうか

こうして、レッスン時間をとって、
体を動かすことは、もちろん大事ですけど、

それ以外の時間、
例えば、18時間起きているとして、
その間、どれだけ体の使い方や姿勢に意識できるかで
体は変わりますから。

そしてその蓄積が、
これからの自分の体を、健康をつくっていく。

そんなポイントもレッスンでは、伝えていきますよ♪

まりちゃーん、次は一緒にね！