おはようございます

産後ケア＆ヨガインストラクター　さゆりです。

ボディバランスレッスンを開催している
ウォーキング講師の
宮川真衣さんのブログ記事が、
とっても参考になるので、
シェアさせていただきます。
↓
http://ameblo.mom/innocent-non/entry-11558484268.html

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昨日 テレビで
デブる歩き方ってやってたの見ました？

いくら歩いても
正しい姿勢でいないとデブるわよ
って話し…

テレビでは右側の姿勢の話しだったけど

左側の姿勢になってる人も多いからね

まずはきちんとまっすぐ立って

そこからの

ウォーキング ジョギングにしてね！

歪んだままの姿勢で歩いたら

浮腫みの原因になるし

偏った筋肉の付き方にならからね！

太ももの前がはってる人
お尻と足の境い目がなくてお尻が横にはってる人
ふくらはぎ外に広がってる人
サリーちゃん足の人

ドキドキ ドキー(^▽^;)

立ち方、歩き方でずいぶん変わるよ

みんな レッスンいらっしゃ～い！



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マタニティで、体重過多を指摘されている方、
出産が近い方など、
医師から「歩いてください」と言われて、
ウォーキングを、日常に取り入れてる方が多いですが、

ウォーキング、ただ、たくさん歩けばいいというものでなく、
姿勢・体の使い方が
しっかりしていてこそ効果が出ます。

もし姿勢が悪く、体に効果的でない使い方で、
ウォーキングをしていたら、
体に負担をかけてしまうだけになることも

これ、日常の動きに関しても一緒です。

正しい姿勢で日常を過ごすのと
そうでない場合とでは、
日常の動きで、体を健康な状態をキープできるのか、
または真逆になるかなんですよね。

エクササイズ、体を動かすことはとっても大事ですが、
その前の普段の姿勢・筋肉の使い方ができていてこそ！

ぜひ意識してみてくださいね！

どれが正しい姿勢かわからない。。という方、
ぜひレッスンにお越しください～

私は、美しい真衣さんの
ボディバランスレッスンが気になってますっ



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