田舎だと、いつも自由人な息子も、さらに自由気ままに
満喫していました☆
朝、霜がおりているくらいの寒さで、
冬ももうすぐだなと思えば、
次の週末は12月！
今年もあと一か月、まだまだたくさんの方と
レッスンでお会いできるのを、楽しみにしてます
来月の緑区での、レッスンスケジュールは下記の通りです。
（どちらも、子連れで参加していただけます
）
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産後ボールエクササイズクラス
バランスボールを使い、音楽に合わせて弾むエクササイズを
多く取り入れ、楽しみながら行っていきます。
赤ちゃんを抱っこしながら、一緒に行うこともできますので、
お子様連れの方も安心してご参加していただけます。
一緒に弾むことで、赤ちゃんにも良い効果のあるバランスボール、
お試しください。（寝かしつけにも効果があります♪）
産後すぐの体にも負担をかけることなく、
お家でのエクササイズにも、取り入れやすいバランスボール、
続けていくことで、身体の変化が感じられること、間違いなしです
産後間もない方はもちろん、産後何年もたっている方、
出産経験のない方も、ご興味のある方は、
参加をお待ちしております。
☆12月は第４月曜が振替休日のため、第２月曜のみの開催となります。
○日時：12月10日（月） 10：30～11：30
※現在予約で、満席となっております。
キャンセル待ちのみの受付となります。
○場所：名古屋市緑区鳴海町母呂後75 ecoshop和
名鉄「鳴海」駅より徒歩８分／駐車場有
○料金：1,500円／回
○持ち物：運動しやすい服装、飲み物、タオル、
赤ちゃんのケアグッズ、おもちゃなど
（エクササイズは裸足で行います）
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12月のママクル ヨガレッスンは下記の日程で開催いたします。
○日時：12月4・18日（火） 10：30～11：30
○場所：南生協病院 3F 会議室Ｃ
名古屋市緑区大高町平子
JR東海道線「南大高」駅 徒歩３分／駐車場有（２時間まで100円）
○料金：1,000円／回
○持ち物：ヨガマット（もしくは大き目のバスタオル）、運動できる服装、飲み物、
赤ちゃんのケアグッズ、おもちゃ、赤ちゃん用敷きマット（タオル）など
忙しい育児中、少し自分自身に意識を向ける時間を作ってみませんか？
ゆったりとした深い呼吸をしながら、体を動かすことで、
自分の体・心に目を向けて、心地よい状態に整えていきましょう
ママがリラックスし、心地よくあることが、
赤ちゃんにとっても、心地よい状態につながります。
初心者の方、体が硬い方も、無理なく行っていただける
内容になっています。
毎回参加できなくても、都合の良いときのみの参加でＯＫです♪
ママクルでは、他にも各種講座・茶話会を開催しております。
詳しくはママクルブログ をご覧ください。
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お問い合わせ、お申込先は、下記アドレスまでお願いいたします。
ご予約の際は、
お名前・ご連絡先・ご希望のレッスン日・
お子様がご一緒の場合は、お子様の月齢・お名前も
合わせて、ご連絡ください。
※携帯からお申込みの際、上記のアドレスを受信可に設定をお願いいたします。
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名古屋市緑区で産後トータルケアクラスを開催しております。
クラス日程は下記の通りです。 （全６回、金曜10：00～12：00）
・第５期クラス：①1/11②1/18③1/25④2/1⑤2/8⑥2/15
（参加者募集中 ※残席わずか）
・第６期クラス：①2/22②3/1③3/8④3/15⑤3/22⑥3/29
（参加者募集中）
その他詳細につきましては、こちら をご覧ください。
お問い合わせ・お申し込みは、
sayuri.petitlis@gmail.com
までお願いいたします。
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ペリネイタルケアアソシエイツ「体力メンテナンス協会」ＨＰ
http://www.pca-tairyoku.or.jp/
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