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今日でちょうど3週間。

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長谷川エレナ朋美さんの習慣化サロンで、

毎朝6時30分からと、夜の21時30分から、

ジャーナリングと瞑想、

そしてシェアの時間を続けてきました。

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夜はお仕事の日や家族との外食の日には

リアルタイムで参加できず、

アーカイブを見ながら参加した日もありました。

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それでも、

この3週間は一日も途切れることなく、

「書く時間」を重ねることができました。

（朝は毎日参加できた！！これが嬉しい♡すごく美自信になりました。）

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たった3週間。

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でも、

その積み重ねは、

確実な変化を、私に見せてくれたのです。

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朝が味方になってくれた

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一番最初に変わったのは、

朝です。

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これまでの私は、

7時前に起きることがほとんど。

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朝は少し苦手で、

目覚ましと何度も交渉する毎日でした。

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だから最初の一週間は、

正直なところ、

眠くて眠くて…。

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「今日はもう少しだけ寝たい。」

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そんな日も何度もありました。

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でも不思議。

3週間が過ぎる頃には、

朝6時になると、

身体が「そろそろですよ」と

優しく教えてくれるようになったのです。

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まるで、

私の中に小さな時計が住み始めたみたいに！

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そして毎日同じ時間に起きるようになって、

気づいたことがあります。

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同じ朝なのに、

毎日同じ朝は一度もないということ。

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空気の重さ。⁡

窓から入る光。

身体の軽さ。

心の静けさ。

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昨日と同じように目覚めても、

今日という朝は、

ちゃんと今日だけの表情をしていました。

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心に余白ができると、景色まで変わる

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以前の私は、

いつも時間ぴったり。

（というか、ギリギリ…笑）

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平日は子どもたちを送り出すために、

間に合うように起きて朝食を作る。

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休日は予定に合わせて起きるか、

目が覚めるまで眠る。

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そんな毎日でした。

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でも今は、

朝の時間に余白があります。

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Zoomが終わっても、

子どもが起きてくるまでの静かな時間。

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お気に入りの手帳を開く時間。

ゆっくりストレッチをする時間。⁡

温かいお茶を飲む時間。

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時間の余白は、

心の余白でもあるんですね。

↑この言葉、本やSNSでよく見かけていて

頭では分かっていたけど、

この3週間、本当に身をもって体験したことでした。

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優しさは、連鎖するのかもしれない

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今日、

スマホが突然壊れてしまいました。

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「これは困ったな…。」

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そう思いながらドコモショップへ。

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日曜日の夕方だったので、

きっと待つだろうなと思っていたのですが、

ありがたいことにすぐ案内していただけました。

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しかも、

担当してくださったスタッフさんが、

本当に親切で。

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「まだ購入から一年経っていないので、

Apple Storeで見てもらったら、

無料交換になる可能性がありますよ。」

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そう教えてくださったのです。

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その足でApple Storeへ。

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本来なら予約が必要なのに、

タイミングよく対応していただけて、

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修理担当の方も、

本当にあたたかい方でした。

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「大丈夫ですよ。

きっと明日にはお返しできます。」

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その一言に、

どれだけ救われたことか。

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しかも修理は無料。

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帰り道、

何度も思いました。

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今日は、

なんて優しい人たちに出会えたんだろう。

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周波数って、こういうことなのかな？？

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この3週間の習慣化サロンの中でら

エレナさんは、よく「周波数」という言葉を

使われていた気がします。

また、わたしもここ1ヶ月ほど

周波数について、本を読んだり

いろんな方のSNSを見て、

なんとなく意識していたのですが、

そんな中

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今日の出来事は

『うん、、、周波数ってやっぱり、、ある！！！』

⁡が体感した出来事だったように思いました。

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毎朝、

自分の心を整える。

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紙に気持ちを書いて、

静かに深呼吸をする。

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そうして一日を始めると、

不思議なくらい、

私自身が穏やかでいられる。

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穏やかだから、焦らない。

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焦らないから、

人にも優しくなれる。

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すると、

周りの人もまた、

優しさを返してくださる。

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それを今日は自分の身体を通して、感じました♡

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整った心は、

自分だけではなく、

周りの空気まで少しずつ変えていくのかもしれません。

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書くことは、自分を整える習慣

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習慣は、

人生を一気に変える魔法ではないけれど、

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でも、その毎日の小さな積み重ねが、

確実にしっかりと人生を豊かに変えていくのだと

今回のこの習慣化サロンで学びました。

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みんなで朝も夜も

ジャーナリングして、瞑想して。

たったの15分ずつ、

みんなと繋がる時間をもつこと。

でも、3週間続けたら、

こんなにも

見える景色が変わっているんだなって、

感じました。

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出会う人も変わるし、

⁡選ぶ言葉も変わった気がします。

時間の使い方や捉え方は、

180度変わったし、

自分自身との向き合い方が変わっている。

そしてなにより、

私の在り方が変わりました！！

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だから私は、

これからもこの習慣を続けたいと思います。

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整った心で迎えた一日は、

きっと明日の景色まで、

少しずつ変えてくれる。

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私は、この3週間で、

そんなことを教えてもらいました♡

習慣は、人生を静かに育てるもの