今日でちょうど3週間。
長谷川エレナ朋美さんの習慣化サロンで、
毎朝6時30分からと、夜の21時30分から、
ジャーナリングと瞑想、
そしてシェアの時間を続けてきました。
夜はお仕事の日や家族との外食の日には
リアルタイムで参加できず、
アーカイブを見ながら参加した日もありました。
それでも、
この3週間は一日も途切れることなく、
「書く時間」を重ねることができました。
（朝は毎日参加できた！！これが嬉しい♡すごく美自信になりました。）
たった3週間。
でも、
その積み重ねは、
確実な変化を、私に見せてくれたのです。
朝が味方になってくれた
一番最初に変わったのは、
朝です。
これまでの私は、
7時前に起きることがほとんど。
朝は少し苦手で、
目覚ましと何度も交渉する毎日でした。
だから最初の一週間は、
正直なところ、
眠くて眠くて…。
「今日はもう少しだけ寝たい。」
そんな日も何度もありました。
でも不思議。
3週間が過ぎる頃には、
朝6時になると、
身体が「そろそろですよ」と
優しく教えてくれるようになったのです。
まるで、
私の中に小さな時計が住み始めたみたいに！
そして毎日同じ時間に起きるようになって、
気づいたことがあります。
同じ朝なのに、
毎日同じ朝は一度もないということ。
空気の重さ。
窓から入る光。
身体の軽さ。
心の静けさ。
昨日と同じように目覚めても、
今日という朝は、
ちゃんと今日だけの表情をしていました。
心に余白ができると、景色まで変わる
以前の私は、
いつも時間ぴったり。
（というか、ギリギリ…笑）
平日は子どもたちを送り出すために、
間に合うように起きて朝食を作る。
休日は予定に合わせて起きるか、
目が覚めるまで眠る。
そんな毎日でした。
でも今は、
朝の時間に余白があります。
Zoomが終わっても、
子どもが起きてくるまでの静かな時間。
お気に入りの手帳を開く時間。
ゆっくりストレッチをする時間。
温かいお茶を飲む時間。
時間の余白は、
心の余白でもあるんですね。
↑この言葉、本やSNSでよく見かけていて
頭では分かっていたけど、
この3週間、本当に身をもって体験したことでした。
優しさは、連鎖するのかもしれない
今日、
スマホが突然壊れてしまいました。
「これは困ったな…。」
そう思いながらドコモショップへ。
日曜日の夕方だったので、
きっと待つだろうなと思っていたのですが、
ありがたいことにすぐ案内していただけました。
しかも、
担当してくださったスタッフさんが、
本当に親切で。
「まだ購入から一年経っていないので、
Apple Storeで見てもらったら、
無料交換になる可能性がありますよ。」
そう教えてくださったのです。
その足でApple Storeへ。
本来なら予約が必要なのに、
タイミングよく対応していただけて、
修理担当の方も、
本当にあたたかい方でした。
「大丈夫ですよ。
きっと明日にはお返しできます。」
その一言に、
どれだけ救われたことか。
しかも修理は無料。
帰り道、
何度も思いました。
今日は、
なんて優しい人たちに出会えたんだろう。
周波数って、こういうことなのかな？？
この3週間の習慣化サロンの中でら
エレナさんは、よく「周波数」という言葉を
使われていた気がします。
また、わたしもここ1ヶ月ほど
周波数について、本を読んだり
いろんな方のSNSを見て、
なんとなく意識していたのですが、
そんな中
今日の出来事は
『うん、、、周波数ってやっぱり、、ある！！！』
が体感した出来事だったように思いました。
毎朝、
自分の心を整える。
紙に気持ちを書いて、
静かに深呼吸をする。
そうして一日を始めると、
不思議なくらい、
私自身が穏やかでいられる。
穏やかだから、焦らない。
焦らないから、
人にも優しくなれる。
すると、
周りの人もまた、
優しさを返してくださる。
それを今日は自分の身体を通して、感じました♡
整った心は、
自分だけではなく、
周りの空気まで少しずつ変えていくのかもしれません。
書くことは、自分を整える習慣
習慣は、
人生を一気に変える魔法ではないけれど、
でも、その毎日の小さな積み重ねが、
確実にしっかりと人生を豊かに変えていくのだと
今回のこの習慣化サロンで学びました。
みんなで朝も夜も
ジャーナリングして、瞑想して。
たったの15分ずつ、
みんなと繋がる時間をもつこと。
でも、3週間続けたら、
こんなにも
見える景色が変わっているんだなって、
感じました。
出会う人も変わるし、
選ぶ言葉も変わった気がします。
時間の使い方や捉え方は、
180度変わったし、
自分自身との向き合い方が変わっている。
そしてなにより、
私の在り方が変わりました！！
だから私は、
これからもこの習慣を続けたいと思います。
整った心で迎えた一日は、
きっと明日の景色まで、
少しずつ変えてくれる。
私は、この3週間で、
そんなことを教えてもらいました♡
