座る時間、長くない？腰の痛みの原因に…（動画あり）

 

 

 コロナの急増

お盆はずっと雨☔️

 

カラダ動かす機会が減りそうですね💦

 

座る時間が長くなると気をつけたいのが腰の痛み🥺

 

 

 

こんにちは

くびれ体操ママのゆりあんです

 

 長時間座っていると

 

上半身を支えているお尻が硬くなりやすい😱

 

（四角いお尻になりやすい💦)

 

血流が滞り…

 

お尻の下のハムストリングスも硬くなる

 

太ももの筋肉って大きなウエイトを占めるので

 

ここをほぐしてあげると

 

腰痛予防にもなります☺️

サロンメンバーさんからもDMいただいたので今日は

 

ハムストリングスほぐしをメインに〜💓💓

 

ハムストリングスに効く♡

背面全部に効く♡

ヒップアップ効果も⤴️♡

 

映画、運転、PC作業…

 

 

30分以上座ったなーと思ったら積極的にハムストリング伸ばすようにしてみてね☺️

 

股関節の辺りもほぐれるし

 

ヒップアップにもなるし

 

腰痛予防にもなるし

 

良いことづくめだよー😆💓💓

メンバーさんからも楽になったって♡

 

 最近私もハマってるハムストリングスの伸ばし

 

是非ぜひみんなもやってみてねー☺️

 

では♡

 

満員御礼！ありがとうございました