声には、心の奥の声が隠れています。
そして、思考には、未来のヒントが詰まっています。
音声心理士・ヴォイスセラピスト
マンダラチャート認定講師の萩野麻美です。
このブログでは、
「心」「声」「思考」をやさしく整えながら、
あなたの人生を軽やかにするヒントをお届けしています。
ふと立ち止まりたくなったとき。
モヤモヤの出口が見えなくなったとき。
ぜひここを、
あなたのアタマと心の整理箱として、覗きにきてくださいね。
寝不足の日の、ぼーっとした私
寝不足は良くない。
目が覚めたら、動けるんだけども
体が重かったり
頭がぼーっとしてしまったり。
一日動けるんだけども
判断力の低下、
シャキッとしない動き。
「動きたくない～」
が発動して
ずっとイスとお友達。
そんな状態は、
前日の夜から始まっていたような気がします。
毎晩、手帳を開いて
翌日の確認をするのですが
なぜかその夜は手帳の確認を怠ってしまいました。
朝起きても、
手帳が開かれていないから
予定はスルーになってしまいました。
どこか、予定がないことに安心していた。
ところがですよ！
予定が１件入っていたのです。
それも声診断のご予約が…
もう、穴があったら入りたい。
気が付いてすぐにご連絡とったのですが
もうすでにお出かけされていたのです。
とても楽しみにしてくださっていたのに
なんてことをしたのでしょう。
手帳は２冊、でも開いてなかった
実は、今年に入ってから
手帳を２冊に分けています。
一つはいつもの定番マンダラ手帳
もう一冊はゲッターズ飯田さんの五星三心手帳。
マンダラ手帳はきろく保存用
ピンクの手帳は未来創造手帳として。
ピンクの手帳は未来創造手帳として。
と使い分けをしようと思ったのです。
なんだか気分が乗ってくるし、
楽しく感じる使い方なんです。
しかし、
手帳は開いて、書いてあるものを見ないと
役に立ちません。
手帳を持っているだけで安心しては
ならないんです。
年齢を言い訳にはしたくありませんが
若いころには、なんでもなかったことが
年齢を重ねると、
「あれ？」
と思うことも起こるんだ～
ということを、今回は
身をもって体験しました。
手帳だけでは、不十分だと感じたので
携帯のアラームをセットすることにしました。
時間も手間もかかりますが
予定を見落とさない工夫を
１週間試してみることにします。
主役は手帳じゃなくて「わたし」
手帳は主役ではありません。
主役は手帳の使い手である「わたし」です。
でも、
手帳に書いてあるからと
安心してしまうのも事実。
だから私は
記憶力に頼るのをやめて
仕組みに頼ることにしました。
手間を惜しまず、
やれるだけのことはする。
あなたは、
予定管理を「記憶」に任せていますか？
それとも「仕組み」に任せていますか？
それとも「仕組み」に任せていますか？
■三■三■三■三■三■三■三■三■三
2026年の手帳 指針
気取らない
控えめ
謙虚