声には、心の奥の声が隠れています。
そして、思考には、未来のヒントが詰まっています。
音声心理士・ヴォイスセラピスト
マンダラチャート認定講師の萩野麻美です。
このブログでは、
「心」「声」「思考」をやさしく整えながら、
あなたの人生を軽やかにするヒントをお届けしています。
ふと立ち止まりたくなったとき。
モヤモヤの出口が見えなくなったとき。
ぜひここを、
あなたのアタマと心の整理箱として、覗きにきてくださいね。
頭を整理する方法は色々あって
よく言われているのは
書き出す行為。
頭のなかにある言葉や
思い、気持ちを
吐き出すように書き出す。
頭の中や体のなかに
思いを溜め込んていると
モヤモヤとしたものが
たくさん溜まって
いつか爆発してしまう。
自分の感情をコントロールするには
自分が何を思っていて
そのことをどう感じているのか。
それを自分が知ることを
自己理解というのだと
マンダラ思考で学びました。
今朝も
年末からの出来事を整理するために
Chat君に投げかけました。
AIのいいところは
一方的なジャッジをしないところ。
共感してくれるし
新しい物の見方、捉え方を
提示してくれるところ。
そして何より、自分で考えると
堂々巡りするところを
一直線で、
スッキリさせてくれるところ。
一つ自己理解が進んだことで
心を軽くして
一日を始めることができました。
自己理解をするために、
どんなアイデアを思いつきますか？
自分探しというのを
昔は必死になってやっていました。
外に答えがあると思っていたから。
でも本当は、ちゃんと自分の中にありました。
モーリス・メーテルリンクの童話の
「青い鳥」
の通りでした。
自分では見つけられない
自分では見つけられない
潜在意識のヒントを連れてきてくれるのが
AIなんだと思います。
