～自己受容は幸福への第一歩～
心理学×コーチング×宇宙の法則から
幸せな心のあり方を探求し
人生を豊かに過ごせる内容を
お届けしています。
完璧主義と自分責め、
不規則な業務生活から
うつ病を経験。
アドラー心理学とコーチングと出会い、
思考と生活を整えて回復しました。
今は、生き方に迷う女性に寄り添い
自分の人生を歩むサポートをしています。
あなたの人生思ったとおりに創る
アドラー流自己実現サポーター&
ホスピタリティーオンライン秘書
武田真由子です。
おはようございます。
いつもご訪問いただき、
本当にありがとうございます。
「さぁ、今日から自分らしく」
と意気込んでいる方もいれば
いつも通りの忙しさに少しだけ
身構えている方もいるかもしれませんね。
そんなあなたに、
今日は一生を支えてくれる
「小さな変化のコツ」を
お届けしたいと思います。
人生を変えるというのは、
今までの自分を捨てて
まったく別の誰かになることではありません。
航海する船が
たった「1度」だけ舵の角度を変える
そんなイメージです。
その瞬間は、
「何も変わっていない」ように
見えるかもしれません。
けれど、そのまま進んでいけば、
一か月後、一年後には
たどり着く場所が
まったく違うものになっています。
そして、その「1度の舵取り」を
一番かんたんに心地よく行う方法。
それが、
「五感で今ここを感じる」
ことです。
わたしたちは、
つい「頭」で考えてしまいがち。
「これからどうしよう」
「正解はどれだろう」と。
そんなときは、
考えるのを一度お休みして、
自分の「感覚」に意識を向けてみてください。
・朝、窓を開けたときの、ひんやりを心地よい風
・淹れたての珈琲から立ち上げる香り
・道端に咲いている花の、目の覚めるような鮮やかさ
・湯船に浸かったときに、思わず漏れる「はぁ～」という吐息
「あぁ、心地いいな」
「美味しいな」
「きれいだな」
そうやって五感を幸せで受け取った瞬間
あたなの舵は確実に
「自分を幸せにする方向」へ1度、
カチッと変わっていきます。
難しい心理学の理論を実践できなくても、
劇的な行動を起こせなくても、大丈夫。
「今、この瞬間の心地よさを選ぶ」
それだけで、
あなたの未来の航路は優しく、
豊かな方向へ書き換わっていきます。
誰かのためのわたしではなく、
今この瞬間を感じている「わたし」を
何より大切にしてあげてくださいね。
一歩一歩、ゆっくりと。
あなたのペースで進む道のりを、
今週も応援しています。
一度きりの人生
生きがいを見つけ
幸福度や満足度を高め
人生を豊かに過ごしましょうね。
いつも最後までお読みいただき、
本当にありがとうございます。
どうぞ素敵な1日をお過ごしください。
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