～自己受容は幸福への第一歩～
心理学×コーチング×宇宙の法則から
幸せな心のあり方を探求し
人生を豊かに過ごせる内容を
お届けしています。
完璧主義と自分責め、
不規則な業務生活から
うつ病を経験。
アドラー心理学とコーチングと出会い、
思考と生活を整えて回復しました。
今は、生き方に迷う女性に寄り添い
自分の人生を歩むサポートをしています。
あなたの人生思ったとおりに創る
アドラー流自己実現サポーター&
ホスピタリティーオンライン秘書
武田真由子です。
おはようございます。
いつもご訪問いただき、
本当にありがとうございます。
わたしたちはつい
「できているか」
「足りないか」
で自分を見てしまいます。
アドラー心理学では
人は評価されるために生きているのではない、
と考えます。
今日は、良い・悪いを決めずに
今の自分を眺めてみてください。
評価を手放すと、
心は自然を落ち着きます。
そこから、
本当に望む方向が見えてきます。
ノートやメモ帳に、
今日の自分の状態を
書いてみましょう。
・できた/できなかった
・良い/悪い
・正しい/間違っている
こうした評価の言葉を使わずに、
「事実」だけを書いてみてください。
例
「今日は何もできなかった」
↓
「今日は家事をして、少し疲れた」
そして、最後にこう問いかけてください。
「この状態のわたしに、
今できるやさしさは何だろう」
一度きりの人生
生きがいを見つけ
幸福度や満足度を高め
人生を豊かに過ごしましょうね。
いつも最後までお読みいただき、
本当にありがとうございます。
どうぞ素敵な1日をお過ごしください。
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2026年は、
アイスブルーとホワイトです。