エアコンで冷えを感じる方が
増えてきました。
そしてむくみを訴える方も。
私がむくみを感じる時は
東京や福岡に行った時・・・
飛行機や公共交通機関に
長時間乗ることで
足がパンパンになります。
むくみを感じた日は
がっつりストレッチ。
それからカリウムを
多く含む食品を摂るようにしています。
バナナ、アボカド、トマト、海藻などを
摂って身体の余分な水分と塩分を排出。
とうもろこしのひげも
むくみ改善に効果があるので
とうもろこしご飯を炊く時は
ひげを細かく切って一緒に炊いて
食べています。
これからとうもろこしが
美味しい季節なので
よかったらお試しを。
ビールが美味しい季節。
今日も最高の１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
肩凝りが気になる方は
ゆっくり一緒に動きましょう！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
毎週 月曜日 １１：００〜１２：００
毎週 火曜日 ２１：００〜２２：００
毎週 日曜日 １０：００〜１１：００
東京・福岡でのレッスンがある日はお休みになります。
現在決まっているお休み
６月７日・８日
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週木曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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