しっかり寝て起きても
疲れが取れないので
どうしたらいいか？
と聞いてくれた。
年齢を重ねてくると
今まで大丈夫だったことが
大丈夫ではなくなってくる。
寝たら治ったというような
風邪などの不調もそうは
いかなくなる。
友達に提案したのは
・寝る前のストレッチ
・夕食を取る時間や質の見直し
・ゆっくり寝むれた時と
そう感じられなかった時の
１日の行動の差の観察
・寝る場所の環境改善や
寝具の見直し
寝ても疲れが取れない・・・
何か行動を変えないと
いつまでもそれは改善しない。
今日も心も身体も
穏やかな１日を！
最近ハマっている水餃子。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
腰に痛みがある方は
無理のない範囲で行って下さい。
終わった後腰がじんわりしていたら
正解です！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
毎週 月曜日 １１：００〜１２：００
毎週 火曜日 ２１：００〜２２：００
毎週 日曜日 １０：００〜１１：００
東京・福岡でのレッスンがある日はお休みになります。
現在決まっているお休み
3月8日・9日
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週木曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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プライベートレッスンの詳細はこちら
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