毎日のように東京在住の友人や
クライアントさんとやりとりを
しているので、東京の天気や気圧を
チェックしています。
クライアントさん達は
暑い、だるい、しんどい、
冷房で冷えてる、、、
そんな話をよくしていますが
中でも、深刻なのは
食欲がないというもの。
食は健康の基本。
どうしても食欲がないので
あれば早めに横になって身体を
休めた方がいいですが
栄養を食事から摂ることが
大切なので何回かに
分けてもいいので
しっかり食べること意識して
過ごしましょう。
あとは冷たいものを摂りすぎで
内臓が冷えると食欲がなくなったり
だるさを感じやすくなるので
比較的摂っている方は
それを改善することで食欲が
湧いてくることもあるので
気になる方はお試し下さい。
昨日のご飯はこんな感じ。
サラダは面倒だったので
ボールごと食卓に置きました・・・
雑穀米、鯖の塩焼き
ひじきの煮物、キムチと切り干し大根
エノキ、高野豆腐、ワカメの酒粕入りの
お味噌汁。
今日もしっかり食べて
暑さをパワーに変えて幸せな１日を！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
寝る前に身体をほぐして
睡眠の質を高めましょう！！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
毎週 月曜日 １１：００〜１２：００
毎週 火曜日 ２１：００〜２２：００
毎週 日曜日 １０：００〜１１：００
東京・福岡でのレッスンがある日はお休みになります。
現在決まっているお休み
１１月２日・９日・１６日
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週木曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
エクササイズを紹介しているYouTubeチャンネルはこちら
