週末は福岡でレッスンでした。
急な暑さでエアコンをつけないと
眠れない。
でもそうすると明け方足が冷えて
目が覚める。
そんな話を何人もの方から聞きました。
私もエアコンはつけて寝ていますが
足が冷えて目が覚めることはないです。
私はちょっと暑いかな？
と感じるぐらいの温度で設定して
寝ています。
昔は寝る前に数時間で
切れるようにタイマーをかけて
寝ていましたが、
いつからか夜も気温が下がらず
暑くなってきて
それだとエアコンが切れて暑くなって
目が覚めて結局またエアコンをつけるように
なったので、つけっぱなしで寝て
朝までゆっくり眠るようにしています。
どうしても足が冷える方は
しっかり布団をかけるか
レッグウォーマーを活用するのもいい。
または
エアコンの風向き、
風量、温度設定、
冷房か除湿か
自分に合うものを選んで
冷えて目が覚めることなく
熟睡できる方法を探しましょう。
福岡はどこも
すごい冷房が効いていて
寒いと感じる時間がかなり
ありました。
冷房対策そろそろ本格的に始めて
今日も健康な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
飛行機とバス移動でお尻が
凝ったので、帰ってきて
しっかりほぐしました！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
毎週 月曜日 １１：００〜１２：００
毎週 火曜日 ２１：００〜２２：００
毎週 日曜日 １０：００〜１１：００
東京・福岡でのレッスンがある日はお休みになります。
現在決まっているお休み
６月２２日２９日３０日・７月２０日
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週木曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
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