急な連日の暑さで
梅雨は終わったねーなんて
友人と話し
私も冷たいものを欲するので
常温ではなく冷蔵庫で冷えた
水を飲む機会が増えました。
冷たいものを摂りすぎると
胃腸が冷える→血行が悪くなる→
胃腸の動きが悪くなる→食欲不振や
だるさを感じるようになります。
冷えた飲み物だけではなく
冷たい麺類などで済ませないように
極力意識をしています。
日中冷たいものを摂り過ぎたら
夜は味噌汁や、温かいものを食べるように
一日中冷たいものを摂らないように。
この時期冷房の中で過ごす人は
身体は意外と冷えているので
湯船に浸かる時間も作るといいです！
今日も冷たいものを摂り過ぎず
暑さを楽しんで最高の１日を！！！
いただいた熊本の焼酎。
最高に好きな味でした。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
２０分のオンラインストレッチクラスで
冷房で冷えた身体がポカポカしてきたと
話す方がいました。
冷えを感じる前に動かしましょう！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
毎週 月曜日 １１：００〜１２：００
毎週 火曜日 ２１：００〜２２：００
毎週 日曜日 １０：００〜１１：００
東京・福岡でのレッスンがある日はお休みになります。
現在決まっているお休み
６月２２日２９日３０日・７月２０日
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週木曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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