なんで９時間も１０時間も
眠れるのか？
そうクライアントさんに聞かれて
考えてみたところ
ミネラルやコラーゲン、
サプリの効果かもしれないと
ふと思った。
右下のボトルがミネラル。
朝やレッスン中水を飲む時に
入れて飲んでいます。
高カカオのチョコレートは
腸の為
コラーゲンは肌
アミノ酸は筋力の維持
飲みすぎた時飲むと
翌日お酒が残らないので
飲んでいます。
ミネラルやアミノ酸は
摂ることでよく眠れるようになる
ことがあるようなので
私が爆睡できる理由の一つが
これかもしれません。
歳を重ねてくると
どうしても筋肉、体力など
衰えてくるものがあるのは
仕方がないこと。
サプリなどをうまく
取り入れて自分の健康を
維持していきたい。
気になる方は色々調べて
自分に足りないものを補って
みては？
今日も健康で
幸せな１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
週末の長距離移動で
凝ったのはお尻。
しっかりほぐして寝ました。
お尻凝りやすいので
一緒にほぐしましょう！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
毎週 月曜日 １１：００〜１２：００
毎週 火曜日 ２１：００〜２２：００
毎週 日曜日 １０：００〜１１：００
東京・福岡でのレッスンがある日はお休みになります。
現在決まっているお休み
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１レッスン４４００円（税込）
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