食事をする上で
意識して摂るようにしている苦味。
苦味には
身体の熱を取り
余分な水分や老廃物を
排出する効果
また神経の昂りを
鎮める効果もあります。
今の時期にお薦めの食材は
セリ。
セリの苦味に含まれる
抗酸化作用は積極的に摂りたい。
もちろんそれだけではなく
ビタミンC、カリウム、鉄
も多く含み貧血予防にもなります。
最近作ったのはセリと鶏の鍋。
火を通しすぎると風味や栄養分が
損なわれてしまう為、最後にさっと
火を入れるのがポイント。
きれいに洗えば根っこも
美味しくいただけますので
気になる方は是非お試しを。
今日も旬のものを積極的に
食べて健康な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
お尻が凝っている時はもちろん
お尻をしっかりエクササイズ等で
使った後もこのストレッチを
私はしています。
運動後にもお薦めなので是非！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
毎週 月曜日 １１：００〜１２：００
毎週 火曜日 ２１：００〜２２：００
毎週 日曜日 １０：００〜１１：００
東京・福岡でのレッスンがある日はお休みになります。
現在決まっているお休み
１月２６・２月１６日・３月９日・３月１６日
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
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プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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