公園でピラティスが出来る場所を
探しに炎天下の２時間
自転車を漕いであちこち
回っていました。
久々に氷入りのものを
飲みながら自転車に乗っていて
炎天下の中だったけど
そろそろ飲むのをやめないと
お腹痛くなったり腰痛くなるな
と思ったので、
途中で飲むのをやめました。
水分を摂りすぎてむくみがひどい
冷たいものの摂りすぎで
お腹を壊した、腰が痛い
そんな症状や対策について
SNSでの投稿を多く目にしました。
私も夏の間に冷たいものを
摂りすぎてお腹壊したり
腰を痛めたりする。
あー今日はやっちまったな・・・
そんな日は、あずきのカイロを
温めて、お腹や腰に当てます。
冷房で背中が腰が冷えた時に
同じようにカイロを腰や
背中に当てると気持ちがいいので
そんな時にもカイロお薦めです。
最近食べて美味しかったアイス。
食べすぎに注意！
今日も暑さを全力で楽しんで
最高に気持ちのいい１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
仕事がない日の午後
ポールに乗ってゴロゴロほぐしてから
昼寝するの最近好き。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
７月２９日 月曜日 １１：００〜１２：００
７月３０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
８月 ４日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月 ５日 月曜日 １１：００〜１２：００
８月 ６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
８月１１日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月１２日 月曜日 １１：００〜１２：００
８月１３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
８月１８日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月１９日 月曜日 １１：００〜１２：００
８月２０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
８月２６日 月曜日 １１：００〜１２：００
８月２７日 火曜日 ２１：００〜２２：００
＊２０２４年９月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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