なんの話からそうなったのか
全く思い出せないけど
糖質オフのビールやお酒の
話になった。
もうすぐ５０なんだから
そろそろ糖質を気にして
糖質オフのお酒を飲むように
言われたので、
全く気にしてないけど
どんな味か知りたくて買ってみた。
慣れないだけなのかもしれないけど
普通のビールがいい・・・
糖質は、即効性の高いエネルギー源なので
食物繊維やタンパク質などと異所に摂るのは
大事。
気になる方は、
やみくもに糖質を避けるのではなく
普段食べているものや
自分が好きで食べているものがどれぐらい
糖質を含んでいるのか調べることを
お薦めします。
私は糖質を多く含むうどんや麺が
好きですが、１日に一食しか基本的に
食べないのと、
比較的身体を動かしている方なので
そんなに糖質は気にしていません。
気になる方は、食生活のアドバイスも
していますので、ご連絡ください。
今日も美味しく気持ちよく食べて
笑顔の多い１日を！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
足が冷えてますー！
という方は股関節やお尻をしっかりほぐして
下半身の血流を良くしてお過ごしください。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１月２３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月３０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月 ４日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月 ６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月１１日 日曜日 １０：００〜１１：００
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