正月太りの文字を
頻繁に見かけるように
なりました。
若い頃・・・
20代の前半ぐらいだったかな
毎年１月４日ぐらいに
寝込んでた。
年末の飲み会続き
大晦日は年越しを外で迎え
初詣を終えて朝まで遊んで帰り
ろくに寝ないまま正月も
暴飲暴食三昧。
そりゃあ体調崩すだろ・・・
っていう数日を過ごしていました。
いつからか
そんなこともしなくなり
実家に帰る時は
その前後で食べる量を調整し
夜更かしもしないようになって
年明け寝込むことがなくなった。
正月太りって
体重の増加よりも塩分や糖分の
取り過ぎでむくんでいるのが原因に
思えます。
クリスマスぐらいからケーキや
味の濃いものを摂り続けていたら
身体がむくむのは自然なこと。
かといって、
せっかくのお正月
実家や親戚、普段会えない人と会ったり
楽しい時間を過ごす時に
お正月にしか食べないようなものを
我慢するとか、そんなことしなくていい。
思いっきり楽しんで
仕事が始まってから
調整すればいい。
身体がむくむくらい
体重が少し増えるくらい
楽しい時間を過ごし
美味しいものを食べられる
心も身体も健康な状態だってことだから。
昨日のランチの安納芋。
炊飯器で作ったこれは
焼き芋と呼ぶのだろうか？
今日仕事納めの方も
今日からお休みの方も
最高に素敵な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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