気温差で自律神経や乱れているのか
最近眠れない、寝ても変な時間に起きて
その後眠れない・・・
そんな話をよく聞く。
私も最近なかなか眠れない日があり
色々試して最近気に入っているのは
これ。
両方あずきのカイロ。
ピンクを、腰かお腹に当てて
上の細長い方を、首の上の
後頭部の下の方に当ててベッドに横になり
これを再生。
最後まで聞いたことはなく
気づくと寝てます。
自律神経を整える方法で
後頭部をほぐしたり温めることが
何かで紹介されていて、温めてみたら
ほんと気持ちよかったので
はまって毎晩そうやって寝ています。
忙しくて色々やることに追われ
横になっても明日あれやってこれやって
みたいに考えてなかなか眠れないことは
私もある。
そういう状態は決していいことではなく
長いこと続くと疲れは溜まる一方なので
最近眠れない方はよかったら一度お試しください。
音楽に関しては
”deep sleep”でYouTubeで調べると
色々出てくるので、気に入ったのを探すのも
お薦めです。
今日も自分の想像を超える幸せなことが
いっぱいの１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
やってると眠くなるので
寝る前にやってますとご報告をいただきました。
寝る前にやるのお薦めです！！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１２月２６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１２月３１日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月 ３日 水曜日 ２１：００〜２２：００
１月 ７日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月 ９日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１月１４日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月１６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１月２３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月３０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
＊２０２４年２月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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