受けてくださっている
クライアントさんから
来年の目標を伺った。
来年は１日の中で
今よりストレッチの回数を
一回増やす。
ということ。
目標低すぎって思ったでしょ？
と言われたので、
そんなことは本気で思っていないと
否定した。
高すぎる目標や
大幅に生活を変えないと出来ないこと
やれるけど、ものすごくしんどいこと
などを目標にしてもまず続かない。
数日で息切れしてやめるか
数週間続いても気づくとやめてしまう人が
ほとんど。
だから、
食生活や生活習慣、
運動習慣を変えるのであれば
まずは、そんなの楽勝！ぐらいに
思えるものを日課にして、それが
クリアー出来たり自分の生活に
馴染んできたら少しづつ
目標を変えていくのがいい。
運動していない人は
１日１０分の腹筋やストレッチは
酷な話なので、
毎日１分から始めるようにする。
いつも１時に寝てる人に
１２時に今日から寝てと言っても
難しい。
いつもより１０分早く
横になって目を瞑ってみる。
そこから始めるとか
最初の一歩は小さくていい。
来年の目標を立てるときの
参考になれば嬉しいです。
今日も無理せず
心穏やかな１日を！
最近のお気に入り。
紅はるかを炊飯器に入れて
芋の半分まで水、ひとつまみの塩を
入れて玄米モードで炊くだけで
びっくりするほど甘くなったさつまいも。
ただ・・・玄米モードなのか
芋がでかいからなのか完成まで３時間ぐらいかかる。
待つ価値は十二分にあるので良かったら
お試しください。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
家の中でずっと座っていると
とにかくお尻が凝る。
お尻や股関節ほぐしをしないと
足がむくんだり、腰やひざに痛みが
でるのでご注意を！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１２月１９日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１２月２４日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月２６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１２月３１日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月 ７日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月 ９日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１月１４日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月１６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１月２３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月３０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
＊２０２４年２月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制で、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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