ヨガのレッスンを受けてきました。
そこでも体調を崩す人が
増えていると聞いて
東京だけじゃなく
全国的に急な寒さで
不調の人が増えていることを
感じます。
しんどい時、
どうしようもなく疲れている時、
さっさと寝た方がいい。
定期的に運動をしている方は
ほぐしたら楽になるかもとか
このまま寝るよりストレッチしてから
寝た方が楽になりそう！
みたいな感覚が多かれ少なかれある。
そういう感じがあるなら
身体を少し動かしてほぐしたり
ゆるめてから寝るのはいい。
でも、
普段運動やストレッチを習慣にしていない方が
体調を崩した時に動くのは結構厳しい。
食欲がないなら食べなくていいし
お風呂に入る気力がないなら
無理に湯船に浸かる必要はないし
とにかく早く寝る。
ちょっと寒い、冷えたなと
感じる時は、私は動いたり
湯船に浸かりますが、
滅多にないけど寒気がした時は
動かず湯船にも入らずに
あずきのカイロをお腹に乗せて
さっさと寝ます。
今日からの１週間も
体調崩さず元気に過ごせますように。
今日も嬉しいことがいっぱいの１日を。
私も今夜は早く寝る。。。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
元気な方はこのストレッチで
身体しっかりほぐしてからお休みください♪
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１１月２８日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１２月 ３日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月 ５日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１２月１０日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月１２日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１２月１９日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１２月２４日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月２６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１２月３１日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊２０２４年１月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制で、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
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プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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