久々にカーディガンを着て
出掛けました。
体調を崩している人が多いせいか
私がフォローしている漢方や
鍼灸の仕事をしている方々が
早く寝る
ことを薦めていました。
ピラティス以外で
もっと身体を健康にしたいと
考えた時、自分の睡眠について
見直しました。
食生活の改善と同じくらい
寝る環境やどんな状態で眠りに
つくかは本当に大事。
枕や寝具が自分に合っているものを
選ぶことや
身体がほぐれた状態で寝ること
何時に寝て何時に起きるか？
など少しづつ改善していきました。
少し体調に違和感や疲労を感じたら
１０分でも早く寝るのがいい。
気温差や夏の疲れを感じる方は
今日はいつも以上に寝て明日
スッキリ起きられますように。
今日も楽しいことだらけの１日を！
昨日は曇っていて涼しかったので
真夏の太陽が少し恋しくなりました。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
簡単なので寝る前にお薦めです！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１０月 １日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月 ３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１０月 ８日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月１０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１０月１７日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１０月２２日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月２４日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１０月３１日 火曜日 ２１：００〜２２：００
＊２０２３年１１月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制で、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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