実家に帰って
毎日定食屋のご飯
みたいなのを食べ続けていたら
痩せた友人がいた。
普段の食生活や栄養のバランスが
取れていない人ほどしっかり
食べることで痩せることはある。
一人暮らしで仕事から帰って
何品も作るのはしんどいし
早く食べてお風呂入って
ゆっくりするか寝たいという
気持ちは本当によく分かる。
でも、いつまでも
そのような食生活を続けていても
疲れは取れないし、栄養もしっかり
取れず体調を崩してしまうことに
なりかねない。
具沢山のお味噌汁
ご飯
漬物
これだけで最高の一食になる。
休みの日に日持ちするおかずを
作り置きしておくのもいい。
漬物が苦手なら
もずくや納豆などでもいい。
麺類大好きだけど
基本的にこういうご飯を
作ることが多い。
これに加えて納豆やキムチを食べています。
今日もしっかり食べて
元気溌剌な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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股関節をほぐすことで
足のむくみ改善や脚がスッキリします！
エアコンで足がむくむ方は是非！
８月２０日（日） １６：３０〜１７：３０
９月１７日（日） １６：３０〜１７：３０
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願いいたします＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
７月３０日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月 ６日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月１３日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月２０日 日曜日 １０：００〜１１：００
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予定は決まり次第記載します！＊
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＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
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完全予約制で、当日でも大歓迎ですので
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プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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