週末は今年初の福岡で
去年同様元気な皆さんと
ワイワイ賑やかな時間を
過ごして帰ってきました。

寒くなってきてから
徹底的に肩、背中、股関節、
お尻をほぐし倒しました。


冷えて固くなると
血流は悪くなり
やる気が出なかったり
ダル重く感じていいことなんて
一つもない。


今年もしっかりほぐした後の
気持ち良さや動きやすさ
日々のケアの大事さを
福岡でもお伝えしていきます！

そして今年も
福岡の踊り子達との
レッスンもなかなかハードでした。


ですが、
月に一回しか会わないのに
皆さんほんと進化されていて
出来ることが増えてきて
今年も年末にはどれぐらい
身体が変わっているか
今から楽しみ。

最後のストレッチクラスは
普段きついレッスンに参加してくれている
踊り子が二人参加してくれました。


腹筋などの鍛える系のエクササイズは
一切やらず丁寧に伸ばしてほぐしていくので
普段運動していない方こそ
気軽に参加してほしいクラスです。


今年も福岡の皆さんが
毎日元気で健康に過ごせるように
全力でサポートさせていただきます！！！


次回は２月２６日日曜日です。


Studio 7 ナナスタ @茶山
URL:https://www.instagram.com/nana7sta/

９：３０～１０：４０　
爆笑しながら動くピラティス
★なぜか笑いが絶えないクラスで
楽しく身体を動かしたい方は
こちらのクラスお薦めです


aki ballet studio ＠ 薬院スタジオ
URL:http://akiballetstudio.com/

１１：３０～１２：４５ 　
ダンサーやしっかり動きたい方向けレッスン
★ガツガツ動きたい方にお薦めのクラス。
ダンスをやっていない方や他のスポーツを
されている方も参加していますので
ダンサーではない方も激しい運動が好きな方は
是非ご参加ください。


１３：３０～１４：４５
超初級ゆっくりゆるめてほぐすピラティス
★ピラティス未経験、普段運動していない方に
特にお薦めです。
息が上がったりすることなく
ゆっくり気持ち良くほぐしていきますので
疲れてる、痛みがある、凝っている方の
ご参加も大歓迎です。


スタジオに直接もしくは
私にご予約をお願いいたします。


今日も気持ち良く身体を動かして
寒さに負けない１日を！！！


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！

福岡も寒かったので
背中が固まっていたので
しっかりほぐしていきました！

２月１９日（日）　１６：３０〜１７：３０

料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願い致します＊

場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12　


完全予約制の為
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。


現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン


ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分


　１月２９日　日曜日　１０：００〜１１：００
　２月　５日　日曜日　１０：００〜１１：００
　２月１２日　日曜日　１０：００〜１１：００
　２月１９日　日曜日　１０：００〜１１：００


＊２０２３年３月以降も開催します！
　予定は決まり次第記載します！＊

１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）

４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。


★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制　１１００円（税込）


＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願い致します＊


完全予約制で、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。





月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。