頻繁にやっている
股関節をほぐすストレッチが
インスタグラムを見ていたら
１ヶ月で２kg痩せるエクササイズ
として紹介されていた。
このように股関節を
床に近づけた後
お尻をかかとを
近づけていきます。
詳しい動きについては
こちらの動画を是非ご覧ください。
１日２０回このエクササイズをして
２kg痩せた方がいるそう。
股関節がほぐれることで
足のむくみが改善され代謝が良くなるので
普段運動していない方は
痩せるかもしれません。
男性や股関節が固い方は
床に股関節を近づけるだけでも
慣れるまで結構痛いと思います。
継続することで
柔らかくなり動きに慣れていくので
まずは５回から始めることを
お薦めします。
下半身を引き締めたい方は
一度お試しください。
今日も股関節をほぐして
気持ちのいい１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
１月１４日（土） １６：３０〜１７：３０
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願い致します＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
ご予約はこちらからお願い致します。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１月１５日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月２９日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月 ５日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月１２日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月１９日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊２０２３年３月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願い致します＊
完全予約制で、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
エクササイズを紹介しているYouTubeチャンネルはこちら
