グループレッスンでした。
福岡に行ったのと
元旦だったので
２週間お休みして久々に
皆さんの笑ってる顔や
ガツガツ動く姿を見て
朝から元気をもらって幸せ。
プライベートレッスンは
少し前から始まりましたが
今年こそ痩せる！と
強い決意表明がありました。
昨年体調を崩したり
身体を痛めることが多く
ガツガツ鍛えるより
痛みを取るような治療のような
レッスンが多かったので
今年はガツガツ動いて引き締めると
いう目標を立てました。
まずは１分。
毎日１分腹筋、スクワットなど
なんでもいいので１分身体を
動かすことを習慣にすることから
始めるのがお薦めです。
何か今年継続したいことを
目標に掲げた方は
昨年書いた記事
継続のコツ
を是非チェック！
私が今年やりたいことの一つは
植物や花に触れる時間を
増やすこと。
連休最終日。
今日も楽しく幸せな１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
初めてこのストレッチをやった時
今までやったストレッチの中で
一番お尻が痛いと話していた方が
毎日続けたら気持ちいいと感じるように
変わりました。
お尻が硬い、凝っている方は是非！
１月１４日（土） １６：３０〜１７：３０
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願い致します＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
ご予約はこちらからお願い致します。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１月１５日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月２９日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊2023年２月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願い致します＊
完全予約制で、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
エクササイズを紹介しているYouTubeチャンネルはこちら
