車を乗る機会を減らし
公共交通機関を利用するように
なったら歩く時間が増えて
夜よく眠れるようになったと
話してくれたクライアントさんが
いる。
電車を使うようになると
階段の登り降りがあるので
ちょっとした運動になる。
在宅勤務になって間もない頃
多くのクライアントさんが
通勤だけでも運動になっていたことに
気づいた。
歩かな過ぎてやばいと
感じたので通勤している時と
同じ時間に起きてウォーキングをしてから
家で仕事をするようにした方も
いるくらい地味に歩くの大事。
車での移動がメインの方も
毎日は難しくても
休みの日や時間がある時は
車での移動から公共交通機関に
変えてみては？
今日もしっかり歩いて
ポカポカの１日を！！！
今日のおまけ。
カレーには雑穀米で目玉焼き乗せが
最強。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
二の腕を引き締めたい方は
このエクササイズお薦めです！！
１２月２３日（金） １１：００〜１２：００
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願い致します＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
ご予約はこちらからお願い致します。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１２月１８日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月 ８日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月１５日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月２９日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊2023年２月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願い致します＊
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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