急に涼しくなりました。
昨日は久々にエアコンを止めて
布団をかけて寝ました。
急に涼しくなったので
体調を崩しやすい時期。
湿度が高く蒸し暑かったのに
急に気温が下がったので
私も久々に銭湯に行って
身体を温めてきました。
まだ身体が肌寒さに慣れていないので
この時期油断すると体調を崩しがち。
そろそろ私のレッスンでも
体温をしっかり上げられるような
動きをいくつか取り入れていきます。
明後日の土曜日は
馬込でイベントですが
寒暖差に負けないような身体に
なってもらえるような時間にします！
９月２４日（土） １６：３０〜１７：３０
１０月１５日（土） １６：３０〜１７：３０
１１月１１日（金） １１：００〜１２：００
１１月２６日（土） １６：３０〜１７：３０
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願い致します＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
ご予約はこちらからお願い致します。
この間連休だったのに
また三連休。
連休中ダラダラ過ごしたので
身体を動かしに来ましたと
話してくれた方がいました。
ダラダラ過ごして
スッキリして癒される場合と
逆になんだか疲れが溜まることがある。
ダラダラするのも時には大事。
ただダラダラし過ぎるのは
お薦めしません。
スッキリしたい方は
土曜日のイベントに是非
ご参加ください。
今日も気持ち良く動いて
シャキッとした１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
ここ数日ぎっくり腰になったという
投稿を頻繁に目にしています。
腰が痛い時はお尻や股関節が
固くなっているのでしっかりお尻を
ほぐしてください！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
９月２５日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月 ２日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月 ９日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月１６日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊１１月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
エクササイズを紹介しているYouTubeチャンネルはこちら
