起きたら左側の首に
痛みを感じました。
特に疲れが溜まっていたわけでは
なかったので、ほぐしたり
湯船に浸かったりしたら
すぐに治ると思っていたけど
一向に治らず。。。
ふと気になったのは
枕。
枕が合わないのかもしれないと
感じたので枕を使わず
ベッドにそのまま横になって寝たら
朝起きた時の首の痛みがなくなりました。
枕は消耗品。
２、３年で買い換えるという
話を聞いたのはいつだっただろう？
気づけば今の枕を買って
３年ぐらいなのでそろそろ替え時。
私の友人で
枕を使わずに寝ている人が何人かいます。
逆に、十年以上同じ枕を使っていて
なんの不調もないので今後も特に
買い換える予定がないという友人もいる。
枕もうなくていいかも。
枕が合わない方は
枕なしで寝るのお薦めです。
ポールにただ横になるだけで
胸が開きスッキリしました。
ポール持ってる方は是非
使い倒してください！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
ポールを使ったシンプルな
肩ほぐしはこれです！！！
９月 ９日（金） １０：３０〜１１：３０
９月２４日（土） １６：３０〜１７：３０
１０月１５日（土） １６：３０〜１７：３０
料金：３０００円
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
ご予約はこちらからお願い致します。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
９月１１日 日曜日 １０：００〜１１：００
９月２５日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月 ２日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月 ９日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月１６日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊１１月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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