パナソニックホームズ様の
馬込展示場をお借りして
ピラティスのイベントでした！！！
８名の方にご参加頂き
男性４名、女性４名で
身体に痛みがある方が
多かったのでやさしく
身体をほぐして伸ばしていきました。
レッスン後多くの質問を頂いたので
いくつか覚えている範囲でこちらで
ご紹介します。
・肩を毎日動かした方がいいか？
肩こりがひどい方からのご質問でしたが
答えはYESです。
五十肩、腰痛、など
症状にもよるとは思いますが
私のクライアントさんや
友人・知人で痛みを抱えて
病院に行った際
ほぐせ！動かせ！と言われる方が
ほとんどです。
例外・・・
ゴルフで肘を痛めた方は
ゴルフを控える、肘を曲げたり伸ばしたりを
あまりしないようにと言われた方がいます。
・毎日どれぐらいストレッチをしているのか？
１時間ぐらいですか？もっとですか？
このブログを読んでくださっている方は
ご存知かもしれませんが、５〜１０分ぐらいの
ストレッチを１日に数回に分けてやっているので
１時間もストレッチをし続けることは
ほぼありません。
・走って体型を維持しているのか？
ランニング・・・１分もしません。
ピラティスやヨガ以外の運動は
全くしないしジムにも行ってません。
走ったりジムに行って身体を鍛えることは
恐らく今後もしないと思います・・・
昨日のイベントがご好評を頂けたので
９月と１０月のイベント開催が決まりました！
９月 ９日（金） １０：３０〜１１：３０
９月２４日（土） １６：３０〜１７：３０
１０月１５日（土） １６：３０〜１７：３０
料金：３０００円
持ち物：動きやすい服装、ヨガマットやビーチタオルなどの敷物
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
ご予約はこちらからお願い致します。
今日も適度に身体を動かして
凝りや張り、むくみなどの不快感を
スッキリさせてご機嫌な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
昨日のイベントでもやったストレッチの一つがこれ。
腰が痛い方、肩こりがひどい方に特に効きました！！
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
８月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
９月 ４日 日曜日 １０：００〜１１：００
９月１１日 日曜日 １０：００〜１１：００
９月２５日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊１０月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
エクササイズを紹介しているYouTubeチャンネルはこちら
