私はいつも以上に家の中から
外の暴風雨を眺めながら
テニスボールで身体を時折
ほぐしたりしてダラダラ過ごしました。
コロナ陽性や
濃厚接触者が増えてきて
免疫力を上げたり
コロナにならない為の対策を
しているか聞かれることが
多くなってきましたが
特に何もしてません・・・と
お答えしています。
健康を維持する為に
あらゆる病を自分から遠ざける為に
気をつけていることはありますが
特別コロナにならない為に
何かしていません。
手洗いやうがいは
コロナ前からしていたし
身体を冷やさず
睡眠をしっかり取り
食事もバランスよく
疲れも凝りも溜めないように
食べ過ぎたり飲み過ぎず
過ごしています。
特別なことをしなくても
日々少しづつ身体にいいことを
無理のない範囲で地味に継続することで
健康な身体はつくれる！！
地元で採れた太いきゅうり。
切って塩振って水分出してから
白だしとお酢、昆布茶を入れて
一晩つけたら最強の浅漬けが完成しました。
昨日の台風や気圧の変化で
疲れが出やすくなるので
今日も熱中症に気をつけて
心も身体も穏やかな１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
昨日もNetflix観ながらこのお尻ほぐし
やりました！
８月２７日（土） １６：３０〜１７：３０
９月 ９日（金） １０：３０〜１１：３０
料金：３０００円
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
ご予約はこちらからお願い致します。
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
８月１４日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月２１日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
９月 ４日 日曜日 １０：００〜１１：００
９月１１日 日曜日 １０：００〜１１：００
９月２５日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊１０月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
エクササイズを紹介しているYouTubeチャンネルはこちら
