足が浮腫む人が増えてくる。
冷たいものを摂る機会が増え
生足にサンダル
レッグウォーマーなど履かずに
冷房の効いた場所で長時間過ごすと
足が浮腫む。
シャワーだけで済まさず
ゆっくり湯船に浸かったり
浮腫を寝る前にしっかり
ほぐして解消するのは大事。
足冷えてないと感じていても
浮腫んでいる方は多い。
逆に足が冷えてると自分で感じる時には
相当冷え切ってます。
足をがばっと前後に開いて
膝と顔を写真のように近づけると
足がしっかりストレッチされて
浮腫んでたり冷えてると結構痛いし
写真のように身体倒せない。
膝をついたバージョンは
こちらの動画といっしょにやってみてください！
今日もしっかりほぐして
浮腫み知らずの１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
これも浮腫に効くので是非！！！
７月３０日土曜日 ＠茅ヶ崎海岸
１０：００〜１１：００
待ち合わせ場所については
ご予約を頂いた方に
開催日近くになりましたら
ご連絡致します。
料金：２５００円（税込）
持ち物：動きやすい服装、水などの飲み物
ヨガマットやレジャーシートなどの敷物
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
７月１０日 日曜日 １０：００〜１１：００
７月２４日 日曜日 １０：００〜１１：００
７月３１日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊８月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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