良くなってから
何度再発？したか分からない。
全部自分のせい。
ストレッチやマッサージを
怠ったり
腰を冷やしてしまったり
疲れが溜まっていたのに
朝まで遊んだり・・・
ちゃんとストレッチをしたり
腰を冷やさないように腹巻をしたり
睡眠をしっかりとっていたら
きっとあの痛みに襲われていない。
地味だけど
日々身体と丁寧に向き合う事で
起き上がるのに辛い
常に腰が痛い
何かに掴まらないと立てない
みたいな状態を避けられています。
クレイや塩たっぷりの湯船やお灸も使うし
テニスボールやストレッチポールも
使ってお尻を中心にほぐして
とにかく疲れを溜めずに過ごす。
私にとってヨガもピラティスも
身体を動かすのが好きで
やっているわけではないし
趣味とか仕事というより
ヘルニアの痛みに襲われない為に
健康で生きていく為に欠かせないもの。
今日も健康で気持ちのいい
１日を！！！
今朝のうちの子。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
４月２４日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月 １日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月 ８日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月１５日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月２９日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊6月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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