昨日も薄手のダウンを着て
朝レッスンに行きました。
帰りは気温が上がっていたので
着ないで帰ってきましたが
朝晩はまだまだ油断できません。
数日真冬のような寒さが
続いたせいか先週は
背中を中心に肩や腰も
冷えて凝り固まっている方が
増えています。
背中が凝っている自覚がない方も
動いていく中で背中凝ってる！・・・
と気づかれたりします。
毎週金曜日に開催している
２０分のストレッチレッスンでも
よくやる背中、肩、腰をほぐす
ストレッチがこちら。
両手を肩幅より広めに広げて
顎と胸を床につけて
写真の状態で３０秒キープ。
顎と胸が床につかない方は
近づけるだけでOKです。
慣れてくると楽になるので
いきなり無茶せず行ってください。
今日も気温差にやられず
背中をほぐして素敵な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
４月２４日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月 １日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月 ８日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月１５日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月２９日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊6月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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