腰の悩み相談のメッセージが届いた。
私の周りでコロナになった人は
居ないけど、
コロナ禍以降
腰の痛みを訴える人は
本当に増えた。
理由は在宅勤務になっただけではなく
単純に歳を重ねたことや
今まで身体を労ってこなかった結果
今痛みや不快な症状として
身体に現れただけ。
でも、仕方ない気もする。
私も腰を痛めることがなかったら
身体を労わることに意識が向かずに
生活したかもしれない。
ちょっとした不調やだるさぐらいだったら
そのうち治ると甘く考えて
なんの対処もしていなかったと思うから。
ちょっと腰がだるい、重い
時折しびれたり、
ガツンと痛みを感じることがある・・・
そのぐらい・・・
その程度・・・
そのぐらいの症状や痛みを
放置するとほぼ１００％の確率で
悪化する。
だからだるい、重い
固くなってる、凝ってる
動かしづらい、なんだか痛い
そのぐらいの症状でも感じたら
ほぐす、温める、伸ばす
ゆるめる、鍛える、動かす
などの対処が悪化させない為に必要。
今年もちょっと違和感や痛みを感じたら
すぐに対処するように口うるさく伝えて
うっとおしいと思われても
痛みが悪化しないように伝えていく！
もう今年は
私の周りで腰の痛みに苦しむ人を
減らしたい！！！
これは腰に効くストレッチ。
腕を肩幅よりも広く開いて
顎と胸を床につけます。
この状態で３０秒から４０秒ゆっくり
呼吸をしながらキープ。
今日も不調を自分から遠ざけて
快調な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
１月１６日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月３０日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月 ６日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月１３日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月２７日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊3月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
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月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
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