しっかりたっぷり寝ないと
疲れが取れないし
いろいろなことがうまく回らなくなる。
自分が何をしたら疲れて
何をしたら疲労が回復するか？
を知らない人は
日々の生活を書き出したりして
観察するといい。
同じ７時間寝るにしても、
２３時に寝て７時間後に起きるのと
日付が変わって１時に寝て７時間後に起きる時の
寝起きの状態の差を調べるとか
仕事の合間にこまめにカラダを動かしてほぐすのと
それらを一切やらないと肩や腰、目の疲労はどうか？
そしてその日の夜湯船にゆっくり浸かるだけと
お風呂の前後にストレッチをするのでは疲労が
どう変わるか？
など色々ある。
先日久々に作ったパスタ。
そしてもちろんちゃんと食べることも大事。
自分のカラダや健康について
観察するのお薦めです。
それを知っていたら
不調を回避できたり、
不調から早く復活できるから。
今日も心もカラダも喜ぶことをいっぱいして
楽しい１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
１１月１４日 日曜日 １０：００〜１１：００
１１月２１日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月 ５日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月１２日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月１９日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月２６日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊１月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３０００円
４回チケット１００００円（有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
完全予約制の為、当日の朝でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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