ストレッチやマッサージなどを始めると
今まで何も感じていなかったのに
凝りを感じるようになり、
カラダが弱くなったと錯覚しがち。
凝り固まりすぎていたり
意識を向けていなかったカラダに
意識を向けることで凝りや不調に気づけるように
なった証拠。
氷の入りの冷たい物を１日に何度も飲んでいたのに
それをすっかりやめて
久々に飲んだ後お腹痛くなった時
私も胃や腸が弱くなったのかと思ったけど
胃や腸が麻痺していただけだった。
今では、
氷入りの飲み物は１日に一回
しかも昼間のみと決めていて
真夏以外氷入りのものを
飲むことはほぼなくなりました。
このブログを読んでくださっている方で
冒頭に書いたように感じていたら
弱くなったのではなく
自分のカラダに敏感になったという
良い傾向なので不安に思わず
ストレッチなどで自分のカラダへの
意識は向け続けてくださいね。
胸を開くストレッチ。
正座した状態で写真のように手を
パーでもグーでもいいので床について
胸を開いて顎を上げてもOKです。
この状態で２０〜３０秒
ゆっくり呼吸してください。
今日も自分のカラダに意識を向けて
素敵な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
５月３０日 日曜日 １０：００〜１１：００
６月 ６日 日曜日 １０：００〜１１：００
６月１３日 日曜日 １０：００〜１１：００
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