腰の痛みを訴える人が増えてきた。
今まで腰が痛くなったことがない方が
ほとんどで皆さん慣れない痛みに
苦労されていました。
どうやってヘルニアを治したか？
と必ず聞かれて何度も同じように答えましたが
とにかくほぐして伸ばして温めました。
ヘルニアで腰の痛みが酷かった時
床に手をつくことさえ出来ませんでしたが
整骨院の医師に習ったこのストレッチを
毎日やりました。
そしてこれも。
ストレッチポールが腰痛で苦しんでいた時はなかったので
床に座って足を伸ばしてタオルを足に引っ掛けて
腰からかかとまでしっかり伸ばしてストレッチを毎日。
痛みが楽な時にやっていたのではなく
毎日やりました。
やってすぐに痛みがスパッと消えるわけではないので
意味があるのか？と思うことなんて何度もあったし
痛みだけにフォーカスして全て嫌になったことも
何度も何度も何度もあった。
痛みがある時はどうしても痛みに
感情を支配されがち。
でも、その中でも
ありがたいと感謝出来ることや
身体の進化が必ずあるので
そこを見つけて幸せを感じるようにしてました。
昨日は痛くて３０秒しか出来なかったけど
今日は３５秒出来た！
食欲なかったけどご飯が美味しいと思えた。
お風呂にゆっくり浸かったら少し楽になって
幸せ！
とかそんな感じ。
痛みだけではなく日常の不快な出来事や
悩み、辛さもそう。
そこだけにフォーカスし続けると
どんどん気分は落ち込む。
だけど、
電車の乗り換えがスムーズで慌てずに移動できた！
今日も怪我なく仕事を終えて無事家に帰れた！
天気が良くて洗濯が沢山できた！
気温が上がってきて１日寒さを感じることなく過ごせた！
みたいな。
私はそんな感じで日々過ごしているので
毎日幸せ。
私が過去の自分
ヘルニアで苦しんでいた頃の自分に何か言えるとしたら
日々辛い中でもストレッチをし続けた結果、
数年後ヘルニアの痛みから解放されて
こんなことが容易に出来る日が来ると伝えたい。
今痛みや辛さにフォーカスし続けている方は
何か幸せや楽しいことを見つけてそこに
焦点を当ててみて。
今日も笑顔でいっぱいの１日を。
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