クライアントさんが一番痛がっていた
凝りほぐしが全く痛くなくなったと
報告を受けた。
それがこれ。
ストレッチポールを使って
ふくらはぎと太ももの外側を
コロコロ転がしてほぐす。
左に体重を掛けていることが
多い方なので、左が右に比べて激痛。
先月これを毎日やってくださいと
宿題を出してから
痛いし、全然ほぐれないし・・・
と思いながらもとにかく続けてもらったら
痛みが消えて喜んでいました。
すぐに結果が出ないと
効果が感じられないと
やる意味が見出せないのはわかるし
気持ちも萎えてくるのはわかる。
でも、続けたら変わるし
結果が出る前にやめたら何も変わらない。
凝りや歪み、姿勢の悪さを
長年放置した結果
身体が凝ったり痛みを感じるようになっているので
改善するまでにはある程度の時間は必要。
姿勢、体重のかけ方、身体の使い方を
改善して、凝りも疲れも溜めないようにして
しっかりほぐしたり伸ばしたりする。
必要であれば睡眠や食事の質も見直して
変えていくとなると、すぐに結果が出ないことは
理解頂けるはず。
私も何年も日々ストレッチやマッサージをして
ピラティスやヨガで身体を鍛えてきた結果
今がある。
今日も仕事を終えたら
ほぐして伸ばして身体を労ります。
今日も心も身体もご機嫌な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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