という質問が増えてきました。
３食食べている人や
普段の食事量が多いと感じている方
常に何か食べてる方など試すと
色々な変化が感じられると思います。
食べてから数時間経ってから眠りにつけるので
朝スッキリ起きられるようになったり
便秘が解消したり
身体が軽く感じる方もいます。
私はというと
正直効果が分かりません。
何故ならそれが何年も前から日常だからです。
昨日も夜レッスンがあったので、
１７時頃から作り始めて
１８時過ぎには食事を終えて
レッスン後みかん半分とチョコレートを１かけら
食べただけでこのブログが公開された１１時過ぎまで
固形物を食べていません。
誰かとランチや休日なにかお昼頃食べたいと
思わない限り基本的にそんな感じの生活をしているので
それがどう身体にいいか体感することが難しいです。
ただ、旅行に行ったり、遅くまで
食べたり飲んだりして食後寝るまでの間が
短いと翌朝持たれたり身体がだるくなるので
食後４、５時間以上寝るまでに空けないと
心地良く起きられません。
気になる方は休みの日や
休みの前日に試してみてはいかがでしょうか？
１回やっただけではそんなになにか
劇的に変化を感じられるケースは少ないと思いますが
身体に悪い作用が起きるものではないので
試す価値はあります。
やり方は簡単で、
１６時間食べない時間を作るだけです。
何時から何時と決まっているものではありません。
１６時間経った後
最初に食べるのは何がいいか？
という質問も良く受けますが
温かい汁物をお薦めしています。
お味噌汁や写真のような具沢山のスープ。
毎日のことなので、慣れてきたら
好きなものを食べていいし、私はそうしています。
今日も食べ過ぎずに気持ちのいい１日を！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
３月２１日 日曜日 １０：００〜１１：００
３月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊４月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３０００円
４回チケット１００００円
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
完全予約制なので、当日の朝でも構いませんので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
スカイプを使ってのオンラインレッスンを始めました。
１回のみの受講も可能です！
レッスン詳細はこちら
エクササイズを紹介しているYouTubeチャンネルはこちら
現在発売中の美脚・くびれ・ヒップアップに効く4枚のエクササイズ動画はこちら
