数人から連絡があった。
私は年末はなんだか慌ただしく
今年は３日から仕事だったのもあり
全く食べ過ぎる事なく
正月が終わりました。
家でZOOMやスカイプでのレッスン、
大掃除やNetflix程度の活動量では
あまりお腹は空かず
みかんや果物食べたりコーヒー飲んだり
おせんべいつまむ程度で十分。
夜はしっかり食べていたので
特に痩せることもなく
胃もたれすることなく連休が終了。
ただ、食べ過ぎてはいませんが
クリスマスから
正月過ぎても
甘いものを摂り過ぎているので
そろそろ砂糖を控えて過ごします。
いつからか砂糖を摂らない方が
身体が軽く、眠さも感じないことに
気づいたのでなるべく控えていて
今年も続ける予定。
食べ過ぎた翌日は
胃薬や漢方を飲む前に
食べる回数も量も減らして
内臓を休めるのが大事。
久々に作ったおでん。
ちくわぶがやっぱり最強。
食べ過ぎて
ストレッチポールを持っている方は
やさしくお腹にポールを当ててコロコロ
転がしてください。
脇腹も同じようにやさしく当てて
転がします。
内臓が硬くなってたり、冷えている方
食べすぎの方は痛いです。
何も感じない方も
少し続けるとお腹がポカポカしてきたり
便が沢山出たりします。
今日も適度に食べて素敵な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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