もう毎日笑っちゃうほどに食欲が止まらない。




きのこをたくさん入れたきのこご飯。



レディサラダという周りが紅い大根を
見つけたので、セロリとにんじんと
ツナ缶をオイルごと入れてお酢と塩胡椒で味つけた
簡単サラダ。


デザートには柿を食べて
肌の調子がいいので定期的に納豆とキムチも食べて
今年の秋もすこぶる元気。


食べる量が少なく栄養が足りないと
元気も出ないし疲れも取れず
なんだかだるかったりすぐ疲れたりする。


ちゃんと食べないと
これからくる寒い冬を乗り切れない。


コロナの感染者も増えているので
まずはしっかり食べて自分の身体を健康にして
自分の身体を自分で守る！


仕事がある日どうしてもちゃんと食べられないなら
休みの日だけでもしっかり食べる！！！


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


＊＊近日開催予定のイベント＊＊

現在予定しているZOOMでのグループレッスンは


１１月１５日　日曜日　１０：００〜１１：００
１１月２２日　日曜日　１０：００〜１１：００
１１月２９日　日曜日　１０：００〜１１：００
１２月　６日　日曜日　１０：００〜１１：００
１２月１３日　日曜日　１０：００〜１１：００
１２月２０日　日曜日　１０：００〜１１：００
１２月２７日　日曜日　１０：００〜１１：００


＊１月以降も開催します！
　予定は決まり次第記載します！＊

ZOOMレッスンでご利用頂ける
お得なチケットも販売します。

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