東京は始発から電車が動いていなくて
出勤するのも一苦労だった方も多いのでは？
台風などの自然災害で
心がざわざわしたり、よく眠れなかったり
不安やイライラで気持ちが揺らいだ時は
ゆっくりと深呼吸して
身体をしっかり伸ばして
早めに家に帰って湯船にゆっくり浸かって
さっさとベッドに入ることをお薦めします。
緊張したりストレスを感じると
どうしても身体が固く縮こまりがち。
それをほぐしたりゆるめることが
心の落ち着きに繋がります。
寝る前でも仕事の合間でも
お風呂上がりでも好きな時でいいので
今日はストレッチをすることをお薦めします。
これはしっかり胸を開いて
深い呼吸をするのにお薦めのポーズ。
私のレッスンではこのあと曲げてる膝を
しっかり伸ばしていきますので
よかったら是非！
今日も心穏やかな１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
１０月６日 日曜日
代々木公園 原宿門 10:00 集合
１０：３０〜１１：３０
２５００円
(中学生以下無料)
お問い合わせ・ご予約はこちらのフォーム
もしくはLINE@よりご連絡ください。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
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スカイプを使ってのオンラインレッスンを始めました。
１回のみの受講も可能です！
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毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
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★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。
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８月２９日（木）１３：００〜１４：００ ＠ 北区・王子
９月８日（日）１０：００〜１１：００ ＠ 北区・王子
９月２０日（金）１３：３０〜１４：３０ ＠ 北区・王子
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