だらだら寝ちゃうと言っていた。
その話を聞いた時
クライアントさんや友人が
休みの日も仕事がある日も
よっぽど疲れていない限り
基本的に起きる時間は同じだと
言っていたことを思い出した。
休みだからと週末特に疲労が溜まっていないのに
だらだら遅くまで寝たり、夜更かしをして過ごすと
月曜日の朝がきつかったり、
生活のリズムが乱れたまま１週間が始まるのが
しんどいのが嫌で仕事がある日もない日も
起きる時間を同じにしてリズムを崩さないように
しているそう。
私もそんなに仕事がある日もない日も起きる時間は
大幅には変わらないので生活のリズムは取れています。
暑さもだいぶ落ち着いてきて
そろそろ季節の変わり目。
仕事の日も休みの日も寝る時間や起きる時間を
ある程度一定にして生活のリズムを整えてみては？
今日のおまけ。
最近食べてすっごい美味しかったパエリア。
今日も幸せで健康な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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